Aerial Yoga am Montag

Yoga para voar ermöglicht sowohl tiefe Entspannung als auch ein intensives Training – mit jeder Menge Spaß!

Utilizamos um pano trapezoidal que é fixado ao teto. Especialmente as posições difíceis, que exigem muita força, tornam-se numa brincadeira de crianças. Até mesmo as paradas de cabeça ou de mão podem ser praticadas sem o risco de cair.
Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft erfolgen, dein Körper kann sich daran gewöhnen. Du kannst dich kräftigen und stärkst dein Selbstvertrauen.

Schaukelnd und hängend werden Verspannungen gelöst und Kraft aufgebaut.

Aber auch zum Entspannen ist das Tuch ideal. Es trägt dich wie eine schwebende Yogamatte. Du kannst dich wie im Kokon einwickeln oder auch nur Teile des Körpers entlasten.

Mit dem Tuch ist ein neues Balancegefühl gefragt, es bietet eine umfassende Herausforderung für den Körper.

Hier die positiven Effekte auf einen Blick:

• Stärkung der wichtigen Muskelgruppen, besonders der Tiefenmuskulatur
• Tiefe Dehnung und Entspannung durch das Wirken der Schwerkraft
• Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
• Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
• Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls

• Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen

Termine

As datas actuais de todos os cursos oferecidos podem ser consultadas neste sítio: