Aerial Yoga am Montag

Γιόγκα για πτήσεις ermöglicht sowohl tiefe Entspannung als auch ein intensives Training – mit jeder Menge Spaß!

Χρησιμοποιούμε ένα τραπεζοειδές πανί που στερεώνεται στην οροφή. Ιδιαίτερα οι δύσκολες θέσεις, οι οποίες διαφορετικά απαιτούν πολλή δύναμη, γίνονται παιχνιδάκι. Ακόμα και οι κεφαλόχειρες ή οι χειρολαβές μπορούν να εξασκηθούν χωρίς τον κίνδυνο να πέσουν.
Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft erfolgen, dein Körper kann sich daran gewöhnen. Du kannst dich kräftigen und stärkst dein Selbstvertrauen.

Schaukelnd und hängend werden Verspannungen gelöst und Kraft aufgebaut.

Aber auch zum Entspannen ist das Tuch ideal. Es trägt dich wie eine schwebende Yogamatte. Du kannst dich wie im Kokon einwickeln oder auch nur Teile des Körpers entlasten.

Mit dem Tuch ist ein neues Balancegefühl gefragt, es bietet eine umfassende Herausforderung für den Körper.

Hier die positiven Effekte auf einen Blick:

• Stärkung der wichtigen Muskelgruppen, besonders der Tiefenmuskulatur
• Tiefe Dehnung und Entspannung durch das Wirken der Schwerkraft
• Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit
• Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke
• Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls

• Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen

Termine

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