{"id":439,"date":"2024-07-05T18:23:07","date_gmt":"2024-07-05T16:23:07","guid":{"rendered":"https:\/\/nica.network\/?post_type=mec-events&#038;p=439"},"modified":"2025-01-16T13:54:01","modified_gmt":"2025-01-16T12:54:01","slug":"joga-powietrzna-dla-doroslych-398","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/nica.network\/pl\/events\/aerial-yoga-fur-erwachsene-398\/","title":{"rendered":"Aerial Yoga am Montag"},"content":{"rendered":"<p><b>Joga dla lataj\u0105cych<\/b>\u00a0erm\u00f6glicht<b>\u00a0<\/b>sowohl tiefe Entspannung als auch ein\u00a0intensives Training\u00a0\u2013 mit jeder Menge Spa\u00df!<\/p>\n\n\n\n<p>U\u017cywamy trapezowej tkaniny, kt\u00f3ra jest przymocowana do sufitu. W szczeg\u00f3lno\u015bci trudne pozycje, kt\u00f3re w innym przypadku wymagaj\u0105 du\u017cej si\u0142y, staj\u0105 si\u0119 dziecinnie proste. Nawet stanie na g\u0142owie lub na r\u0119kach mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 bez ryzyka przewr\u00f3cenia si\u0119.<br>Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft erfolgen, dein K\u00f6rper kann sich daran gew\u00f6hnen. Du kannst dich kr\u00e4ftigen und st\u00e4rkst dein Selbstvertrauen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga3_web_800x533.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-553\" srcset=\"https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga3_web_800x533.webp 300w, https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga3_web_800x533-18x12.webp 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><b>Schaukelnd und h\u00e4ngend werden Verspannungen gel\u00f6st und Kraft aufgebaut.<\/b><\/p>\n\n\n\n<p>Aber auch zum Entspannen ist das Tuch ideal. Es tr\u00e4gt dich wie eine schwebende Yogamatte. Du kannst dich wie im Kokon einwickeln oder auch nur Teile des K\u00f6rpers entlasten.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit dem Tuch ist ein neues Balancegef\u00fchl gefragt, es bietet eine umfassende Herausforderung f\u00fcr den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"200\" src=\"https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga2_web_800x533.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-554\" srcset=\"https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga2_web_800x533.webp 300w, https:\/\/nica.network\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/yoga2_web_800x533-18x12.webp 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hier die positiven Effekte auf einen Blick:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>St\u00e4rkung der wichtigen Muskelgruppen, besonders der Tiefenmuskulatur<\/li>\n\n\n\n<li>Tiefe Dehnung und Entspannung durch das Wirken der Schwerkraft<\/li>\n\n\n\n<li>Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit<\/li>\n\n\n\n<li>Entlastung der Wirbels\u00e4ule und der Gelenke<\/li>\n\n\n\n<li>Entwicklung eines ausbalancierten K\u00f6rpergef\u00fchls<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>F\u00f6rderung und Entwicklung der F\u00e4higkeit zum Loslassen und Vertrauen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Termine<\/h2>\n\n\n\n<p>Mo\u017cna tam znale\u017a\u0107 aktualne daty wszystkich oferowanych kurs\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/eigenarts-halle.isportsystem.de\/\">Buchungssystem<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Yoga\u00a0zum Fliegen\u00a0erm\u00f6glicht\u00a0sowohl tiefe Entspannung als auch ein\u00a0intensives Training\u00a0\u2013 mit jeder Menge Spa\u00df! Dabei benutzen wir&nbsp;ein trapezf\u00f6rmiges Tuch, das an der Decke befestigt ist. Vor allem schwierige Positionen, die sonst viel Kraft verlangen, werden damit&nbsp;spielend leicht.&nbsp;Sogar&nbsp;Kopfstand oder Handstand k\u00f6nnen damit ge\u00fcbt werden, ohne dass Umfallen eine Gefahr darstellen w\u00fcrde.Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":438,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","tags":[],"mec_category":[],"class_list":["post-439","mec-events","type-mec-events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/439","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=439"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/438"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=439"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=439"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nica.network\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=439"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}