Aerial Yoga am Montag

Das Yoga zum fliegen ermöglicht sowohl tiefe Entspannung als auch ein intensives Training – mit jeder Menge Spaß!

Dabei benutzen wir ein trapezförmiges Tuch, das an der Decke befestigt ist. Vor allem schwierige Positionen, die sonst viel Kraft verlangen, werden damit spielend leicht. Sogar Kopfstand oder Handstand können damit geübt werden, ohne dass Umfallen eine Gefahr darstellen würde.
Die Umkehrung kann ganz langsam und sanft erfolgen, dein Körper kann sich daran gewöhnen. Du kannst dich kräftigen und stärkst dein Selbstvertrauen.

Schaukelnd und hängend werden Verspannungen gelöst und Kraft aufgebaut.

Aber auch zum Entspannen ist das Tuch ideal. Es trägt dich wie eine schwebende Yogamatte. Du kannst dich wie im Kokon einwickeln oder auch nur Teile des Körpers entlasten.

Mit dem Tuch ist ein neues Balancegefühl gefragt, es bietet eine umfassende Herausforderung für den Körper.

Hier die positiven Effekte auf einen Blick:

• • Stärkung der wichtigen Muskelgruppen, besonders der Tiefenmuskulatur

• • Tiefe Dehnung und Entspannung durch das Wirken der Schwerkraft

• • Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit

• • Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke

• • Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls

• Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen

Termine

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